Bewegung
Zur Bewegung geschaffen

DR. D. Dominique Gummelt
CWP Lifestyle Medicine Expertin, CEO Living Alive

«Sitting will kill you …» – so CNN vor einigen Jahren. Tatsächlich haben viele aktuelle Forschungsstudien gezeigt, dass Bewegungsmangel und zu vieles Sitzen die Lebenserwartung verkürzen, die Lebensqualität beeinträchtigen und zur Entwicklung chronischer Krankheiten beitragen.

Wie ist es möglich, dass wir es mit dem Wissen und der Technologie, die uns zur Verfügung stehen, geschafft haben, zu einer solch sitzenden Gesellschaft und zu solch selbstzerstörerischen Verhaltensweisen überzugehen? Langsam, aber sicher sind wir zu einem Tagesablauf gelangt, der kaum körperliche Aktivität beinhaltet – weder absichtlich noch unabsichtlich. Und dadurch erfahren wir jetzt die Konsequenzen am eigenen Leib. Dies sollte uns einen Hinweis geben, nämlich dass unser Körper dazu geschaffen ist, sich zu bewegen und nicht, um nur zu sitzen.

Faszination menschlicher Körper
Der menschliche Körper ist ein erstaunlicher und faszinierender Organismus, der am besten funktioniert, wenn er aktiv ist. Das Verständnis für den Wert der eigenen Organe und Mechanismen wird zu einer größeren Wertschätzung des gesamten Systems beitragen und hoffentlich den Wunsch wecken, sich gezielter darum zu kümmern. Hier einige erstaunliche Fakten:

• Es gibt schätzungsweise 37,2 Billionen Zellen im Körper (zum Zeitpunkt der Reife).
• Im Durchschnitt enthält der Körper eines Erwachsenen 5,5 Liter Blut und etwa 10 Liter interstitielle (in den Zwischenräumen befindliche) Flüssigkeit.
• Erwachsene bestehen aus etwa 7 Oktillionen Atomen.
• Das menschliche Herz schlägt etwa 100.000-mal pro Tag.
• Die menschliche Lunge hat eine Oberfläche von rund 70 Quadratmetern.
• Im Durchschnitt blinzeln Erwachsene zehnmal pro Minute.
• Der menschliche Körper braucht etwa 12 Stunden, um zugeführte Nahrung zu verdauen.
  

Stellen Sie sich vor, Sie hätten einen Reißverschluss an der Vorderseite Ihres Körpers, damit Sie ihn öffnen und jederzeit hineinsehen können, was darin alles los ist? Wenn das möglich wäre, würden Sie eines der wichtigsten Dinge über Ihren Körper herausfinden: Er ist IMMER in Bewegung!