Den gesunden Rhythmus finden
Unser Leben wird immer hektischer. Erwartungen
und Ansprüche steigen. In immer kürzerer
Zeit wird immer mehr verlangt. Der schädliche
Stresspegel steigt. Gesundheit verlangt nach
einem Gleichgewicht zwischen Anspannung und
Entspannung. Das Herz benötigt zur Regeneration
nach jedem Schlag eine kurze Pause. Die Verdauungsorgane,
Hormondrüsen und bestimmte
Vorgänge folgen inneren Rhythmen. Genauso
sind auch äußere Rhythmen wichtig. Nach jedem
Tag folgt eine Nacht, und lange bevor Hirnforscher die innere Uhr entdeckten, schenkte
der Schöpfer dem Menschen als Taktgeber den
wöchentlichen Ruhetag. Wer innerlich zur Ruhe
kommen will, muss sich periodisch auch äußerlich
Ruhe verschaffen: Tägliche Arbeitspausen
einlegen, bewusst entspannen, nachts genügend
schlafen, den wöchentlichen Ruhetag nützen,
mindestens einmal im Jahr erholsame Ferien
machen. Im richtigen Rhythmus gelingt das Leben
einfach besser.
© Text: Dr. med. Ruedi Brodbeck; © Grafik: Advent-Verlag Schweiz; © Foto: iStock.com/gpointstudio